Diete povere di carboidrati Purtroppo, molto spesso, ricevo pazienti che mangiano pochissimi carboidrati, per il timore di ingrassare. Al contrario una dieta del genere, ossia low carb, non aiuta a perdere massa grassa e oltretutto, se protratta a lungo nel tempo, può essere dannosa per la...

ENDORFINE E CIBO Essere più felici mangiando alcuni cibi è possibile e scientificamente provato. Sai come stimolare le endorfine, gli ormoni della felicità, con il cibo? Le endorfine sono sostanze chimiche simili agli oppiacei che l’organismo produce in modo del tutto naturale e che servono a liberare...

In pochi lo sanno, ma l'alimentazione svolge un ruolo importante per contrastare la sindrome premestruale. C'è chi si sente semplicemente più irritabile, chi invece malinconica o depressa. Oltre all'umore sentiamo anche il corpo pesante, di intralcio, a volte spunta anche qualche brufolino in più e la...

La ritenzione idrica La ritenzione idrica è un problema piuttosto frequente, soprattutto tra le donne. Spesso se ne parla in estate quando è il momento di scoprirsi di più ma in realtà se si vuole prevenire la comparsa del problema è necessario fare le necessarie modifiche...

Vitamina C Si avvicina il freddo? Iniziamo ad integrare vitamina C alla nostra alimentazione! La #vitaminaC (o acido ascorbico) è una sostanza particolarmente preziosa per il nostro organismo, scopriamone tutte le proprietà, la dose giornaliera consigliata e le principali fonti alimentari. Si tratta di una vitamina idrosolubile...